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Receita fitness | Omelete de ovo com verduras

janeiro 16, 2018

Hey girls como já sabem estou regulando algumas coisas que estou comendo para ajudar no emagrecimento e logo, logo vou mostrar os resultados para vocês, as vezes não quero comer pão então essa essa é minha melhor opção de café da manhã e jantar.

VOCÊ VAI PRECISAR:

2 Ovos  (se for para mais de uma pessoa acrescente + 2 por pessoa).

Cebola picada

Espinafre picado

Cenoura picada

 

MODO DE PREPARO:

1- Quebre os ovos em uma tigela, tempere com sal a gosto e bata-os:

2- Como uso uma frigideira antiaderente eu não uso olho nem manteiga, você pode usar um desses dois, não usar nenhum ou usar um óleo natural.

3- Acrescente os ingredientes picados deixe fritar um pouco e logo depois acrescente os ovos batidos.

4- Deixe cozinhar até soltar as bordas, em seguida vire até que cozinhe por completo.

E está pronto, um café da manhã super saudável e muito barato. Caso não goste de nenhum dessas verduras que coloquei aqui, você pode escolher uma que você goste mais ou que goste menos (nem tudo mundo gosta de verduras). E é isso meus amores, espero que tenham gostado dessa receitinha rápida muitos beijos e tchau, tchau.

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@mirandabastosblog